Svar till: Samma watt – olika intervallängd
Boddan, det enkla svaret är JA denna typ av träning är lika effektiv att höja tröskeln som 2x30min eller 3x20min, men precis som med allt så beror det så klart på en rad faktorer som t.ex. hur man...
View ArticleSvar till: Samma watt – olika intervallängd
Fedrik, nu skulle jag behöva lite klarläggande, gärna så enkelt och förståeligt som möjligt Vad ger de olika typerna av intervaller för nån effekt? Jag kör mest olika intervaller som en form av...
View ArticleSvar till: Samma watt – olika intervallängd
Så med detta sätt borde detta då vara lika effektivt i effekten av ökad tröskel, som att köra 3×20 eller 2×30 på tröskel?
View ArticleSvar till: Samma watt – olika intervallängd
Om jag skulle tippa så tror jag att den mest effektiva approachen skulle vara att köra på 360W så länge man orkar (till utmattning), vila 5min och sen upprepa detta tills man inte orkar köra längre än...
View ArticleSamma watt – olika intervallängd
Säg att du har ett mål att kunna köra 2 x 20 minuter på 360 watt om fyra månader, men i dag bara klarar samma uppgift på 330 watt. Bortsett från enformigheten och den uppenbara idiotin, skulle det...
View Article
More Pages to Explore .....